Opornica za koleno je odlična pomoč športnikom z obrabljenimi sklepi
Obraba sklepov ne doleti samo starejših oseb, ki jih pesti osteoporoza. Vse več in več mladih oseb, ki so športno aktivne, se sooča s perečimi bolečinami v kolenu. Gre za obrabo sklepov predvsem zaradi športnih aktivnosti, kot je tek na betonski površini. Obraba sklepa povzroča hudo bolečino, sploh na kolenu, ki je esencialnega pomena že za samo hojo – kaj šele za športno aktivnost. Tudi sam sem mislil, da spadam med super junake, katerim se to ne more zgoditi. Užival sem v svoji nadpovprečno dobri telesni pripravljenosti in tekel tudi po deset kilometrov na dan. Ker sem v mladih letih želel, da me vidijo vsi, sem z veseljem tekel po pločnikih in ob cestah. Skratka, na asfaltu in betonu. Ta moja prevzetnost se mi je kmalu maščevala. Diagnoza: obraba kolenskega sklepa. To sem izvedel pri svojem zdravniku, h kateremu sem se odpravil teden dni po začetku zbadanja in neznosnih bolečin v kolenu.
Zdravnik mi je svetoval nekaj, kar se imenuje opornica za koleno. Rešila bo tvojo težavo, me je bodril. Verjel sem mu in se odpravil v lekarno po opornico. Svetovali so mi nakup take, ki bo kar najbolj olajšala moje gibanje. Pomembno se mi je zdelo tudi dejstvo, da opornica prepreči nadaljnjo poškodovanje kolena. Ko jo nosim, moram povedati, da se počutim varno in tudi bolj lahkotno. Njena uporaba je zelo praktična in me sploh ne moti. Opornica za koleno ima to značilnost, da stabilizira kolenski sklep, izboljša koordinacijo ter zmanjša tveganje za nastanek poškodb med športno aktivnostjo. Poleg tega povečuje občutek stabilnosti, kar je vedno dobrodošlo.
Vesel sem, da je moja opornica za koleno tudi zelo zračna, zato moja koža kljub znojenju diha. Ker je zasnovana tridimenzionalno, se optimalno prilagaja moji nogi – kot ulita ji je. Poleg tega je izdelana iz naravi prijaznega materiala.…
Suho sadje in kdaj ga jemo
Suho sadje lepo izgleda, lepo diši in je dobrega okusa. Poleg tega ima izjemno pozitiven vpliv na prebavo. Vsak lahko doma opravi kratek test in nekaj dni za zajtrk je jabolčne krhlje ter opazuje, kako se mu bo izboljšala prebava. Če bomo to sadje prej nekaj časa namakali v vodi (kar je nadvse priporočljivo tudi zaradi dejstva, ker v veliko primerih vsebuje konzervanse), bo postalo še toliko bolje prebavljivo.
Suho sadje lahko uživamo zjutraj ali zvečer, za zajtrk ali malico. Zelo dobro se znajde v kombinaciji z oreščki oziroma v doma pripravljeni mešanici musija. Lahko ga, podobno kot oreščke, namakamo čez noč v vodi in naslednji dan iz njega naredimo smoothie. Ali ga peprosto prelijemo s sokom pomaranče ali limone ter spijemo kot napitek. Lahko ga kuhamo v vodi – dobili bomo izvrsten kompot.
Če svežemu sadju ne odgovarja najbolje kombinacija z žiti, so žita zaveznik suhega sadja. Priporočljivo ga je uporabljati kot dodatek pri kuhi kosmičev in kaš vseh vrst. S suhim sadjem jim bomo dodali naravno sladilo ter izboljšali njihovo aromo. S čim sladkati? Najbolje se obnesejo rozine – dovolj je, da jih zgolj vmešate v jed – pa tudi suhe marelice ali dateljni. Uho sadje je odlična sestavina peciv in sladic, še posebej prazničnih.
Ste že slišali za marmelado iz suhega sadja, denimo iz suhih marelic ali sliv? To sadje je izjemno uporabno – tudi v tem primeru ga samo namočite v vodi in pustite namočenega čez noč. Vodo z aromo suhega sadja naslednje jutro odlijemo (lahko je malo tudi spijemo ali redčimo z vodo). Sledi odstranjevanje koščic, v kolikor so te prisotne v sadju. Sadje nato zmeljemo. Dobili bomo odlično marmelado, ki jo lahko jemo brez vsakršnih dodatkov. Nič ni boljšega od z energijo nabitega zajtrka. Če vam je dovolj jajc za dobro jutro, posezite po suhem sadju, ki vas bo nasitilo in vam dvignilo raven energije.…